Il existe ainsi autant de manière de danser
qu’il existe de graines en devenir.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est la branche la plus authentique et traditionnelle du yoga, et se situe à la source de tous les autres styles. En associant travail postural et respiration consciente, cette pratique prépare le corps à la méditation. Les positions peuvent être statiques ou bien enchaînées dans un mouvement lent, mais toujours dans la recherche de l’alignement du corps dans l’espace, pour mieux harmoniser le corps, la respiration et le mental. Cette pratique s’adapte à chacun ; elle permet de laisser à la porte vos tracas du quotidien et vous invite à vous relaxer totalement.
A La Graine, le Hatha se pratique :
– en mouvement : un Hatha flow « Move Feel Connect » pour une pratique intense et dynamique,
– de façon plus douce : un Hatha restauratif « Slow Breathe Stretch » pour se détendre et s’étirer,
laissant à chaque pratiquant le choix du rythme le plus adapté à ses envies et ses besoins.
Hatha Flow « Move Feel Connect »
Le cours MFC est une séquence de cours Fusion permettant de partir à la découverte de notre corps et de son alignement intuitif en 3 étapes : MOVE – FEEL – CONNECT.
Ce concept réunit la subtilité du yoga et le plaisir du mouvement. L’objectif est d’explorer notre corps autrement, d’apaiser l’esprit et de laisser notre être tout entier s’exprimer librement.
Le cours met l’accent sur la compréhension de notre corps à travers la fluidité. Allier force et douceur, chercher l’amplitude du mouvement et ressentir l’espace qu’on est en train de créer. Le corps ondule et nous invite à entrer progressivement et en douceur dans notre posture de yoga.
Revenir à la sensation, sentir ce qui se passe dans notre corps, ce qui nous fait du bien et être pleinement dans l’instant présent.
L’objectif du cours est de mener les yogis à une véritable connexion à soi, un moment de lâcher prise et ce, quelque soit le niveau de pratique.
Yoga Danse
Le cours de yoga danse permet d’allier des postures de yoga avec la gestuelle plus souple et libre de la danse. On connecte ainsi son corps et son esprit… avec la musique. Il s’agit d’un flow synchronisé au rythme de la respiration et des beats d’une musique spécifiquement choisie… comme une chorégraphie, mais sur le tapis ! Ressentez-vous, exprimez-vous !
Cours intermédiaire, qui nécessite quelques bases préalables de danse ou de yoga.
Yin Yoga
Le Yin est un yoga doux et restauratif, qui peut être complémentaire d’une pratique plus dynamique ou d’un autre sport. En restant plusieurs minutes dans des postures passives, le Yin Yoga vise à travailler sur une partie précise du corps et agir non plus sur les muscles mais sur les tissus plus profonds (ligaments, tendons, fascias et articulations) et les méridiens. En relâchant les points que l’on sent noués, contractés, et en respirant profondément, on vient réguler la circulation de l’énergie, rééquilibrer le système nerveux et on accède à un lâcher-prise profond. Comme une méditation en mouvement.
Yoga Kids
La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi d’anticiper les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force, mais aussi la concentration et la confiance en soi.
Le yoga pour les enfants ne sera pas le même que celui que vous avez l’habitude de pratiquer en tant qu’adulte. Les méthodes et les exercices sont adaptés pour correspondre au rythme des enfants. Le cours doit être ludique et attiser la curiosité des petits pour qu’ils puissent enchaîner les positions tout en s’amusant.
Yin
Le Yin est un yoga doux et restauratif, qui peut être complémentaire d’une pratique plus dynamique comme le yoga Vinyasa ou d’un autre sport. En tenant plusieurs minutes dans des postures passives, le Yin yoga vise à travailler sur une partie précise du corps et agir non plus sur les tissus superficiels et les muscles, mais plutôt sur les méridiens et les tissus profonds (os, ligaments, tendons, fascias et articulations). En relâchant les points que l’on sent noués, contractés, et en respirant profondément, on vient réguler la circulation de l’énergie, rééquilibrer le système nerveux et on accède à un lâcher-prise profond.
Vinyasa
Vinyasa est le nom donné en sanskrit à la relation entre le mouvement et la respiration. Il s’agit d’une pratique énergique et dynamique, caractérisée par un enchaînement fluide des postures, synchronisées avec la respiration. Les mouvements s’enchaînent de manière rythmée, comme une chorégraphie dansée. Bien qu’il soit tout à fait accessible aux débutants, ce yoga requiert néanmoins une certaine condition physique. Cette pratique développe la force et la souplesse, permet de gagner en vitalité, en endurance et en tonicité musculaire, tout en créant un profond sentiment de détente. Avec le temps et la pratique, elle peut être vécue comme une méditation en mouvement.
